維他命百科辭典 有了這個你就是半個營養師了
營養解構
|
能預防、治療的疾病
|
|
豬肉
|
維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
|
疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
|
牛肉
|
蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
|
虛弱體質、貧血、手腳冰冷
|
雞肉
|
蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
|
消化不良、恢復體力、癌症
|
雞翼
|
維他命A、成膠原
|
強化血管、有利皮膚
|
雞胸肉
|
蛋白質、不飽和脂肪酸
|
防口腔炎、胃炎
|
雞湯
|
消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
|
|
雞蛋
|
維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
|
皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
|
豬肚
|
維他命A、B12、鐵質
|
貧血、強肝
|
豬腿
|
蛋白質、維他命B
|
防血栓、有利皮膚
|
羊肉
|
維他命B1、B2、E、鐵質
|
手腳冰冷、滋補強健、貧血
|
牛蒡
|
鈣質、纖維、磷、維他命C
|
抗癌、治便秘、利尿
|
營養解構
|
能預防、治療的疾病
|
|
秋刀魚
|
維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
|
貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
|
沙甸魚
|
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
|
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
|
鰻魚
|
維他命A 、B1、B2、D、E
|
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
|
鮭魚
|
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪
|
利尿、體力衰退
|
鱈魚
|
蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
|
貧血、水腫、視力減退、感冒
|
烏賊
|
蛋白質、鉀
|
中風、糖尿病、癌症
|
蜆
|
鐵、維他命B2、B12、鈣
|
貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
|
蛤仔
|
含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
|
肝病、貧血、浮腫
|
扇貝
|
維他命B2、E、蛋白質
|
頭痛、暈眩、肩膀痠痛
|
牡蠣
|
維他命B2、氨基酸、鐵質
|
抑制膽固醇、高血壓、貧血
|
章魚
|
蛋白質、氨基酸
|
降膽固醇、維持血壓正常
|
鮑魚
|
蛋白質、脂肪、鈣
|
滋陰清熱、養肝明目
|
海苔
|
鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
|
降膽固醇
|
營養解構
|
能預防、治療的疾病
|
|
牛奶
|
鈣、磷、維他命B2、脂肪
|
骨骼疏鬆症、老化、護膚
|
芝士
|
鈣、脂肪、蛋白質、維他命A、B2
|
骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎
|
酸乳酪
|
鈣、維他命A、B2、蛋白質、脂肪
|
便秘、腹瀉、老化、癌症、
骨骼疏鬆症
|
營養解構
|
能預防、治療的疾病
|
|
蘋果
|
維他命C、鉀、糖質
|
疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
|
檸檬
|
維他命C、鉀、維他命B1、鈣
|
肌膚問題(美白)、疲勞、高血壓、宿醉
|
提子乾
|
維他命C、鈣、鉀、鎂、磷
|
心藏病、中風、骨骼疏鬆症
|
士多啤梨
|
維他命C
|
肝斑、雀斑、皮膚問題、感冒、牙周病
|
芒果
|
維他命A、C、E
|
防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚
|
山竹
|
葉酸
|
防止貧血
|
柿子
|
維他命C、A、鉀
|
暈車浪、感冒、高血壓
|
奇異果
|
維他命C、A、E、鈣
|
消除疲勞、感冒、消化不良、便秘
|
西瓜
|
維他命C、A、鉀
|
腎病、高血壓、浮腫
|
木瓜
|
維他命C
|
整腸
|
菠蘿
|
維他命C、B、鈣
|
消化不良、便秘、腹瀉、夏暑食欲不振、疲勞
|
香蕉
|
維他命C、鉀、鎂、糖質
|
便秘、感冒、發燒、皮膚問題
|
蘋果
|
維他命C、鉀、糖質
|
便秘、腹瀉、宿醉、防高血壓
|
葡萄
|
膽固醇、心臟病、中風、骨骼疏鬆症
|
|
葡萄乾
|
礦物質、鐵質、鈣質
|
|
葡萄柚
|
維他命C、鉀
|
美顏、促進新陳代謝
|
蜜柑
|
維他命C、檸檬酸、纖維
|
預防便秘、暈車浪、強健血管
|
番石榴
|
維他命C、纖維、胡蘿蔔素、鉀
|
糖尿病、血壓、心臟病
|
木瓜
|
維他命C、胡蘿蔔素、纖維、鉀
|
消化不良、感冒
|
蜜桃
|
纖維、胡蘿蔔素、鉀
|
防腸癌
|
荔枝
|
維他命C、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸
|
護膚、防雀斑
|
啤梨
|
纖維、維他命C、鉀
|
便秘、腸癌
|
檸檬
|
維他命C、B、鉀、鈣
|
皮膚問題、疲勞、高血壓
|
藍莓
|
維他命A、E、鉀
|
腹瀉、心臟病、防癌
|
榴槤
|
脂肪、纖維
|
通便
|
蜜瓜
|
纖維、維他命C、B胡蘿蔔素
|
防癌、心臟病、白內障、消化問題
|
營養解構
|
能預防、治療的疾病
|
|
蜜糖
|
鈣、鉀、鐵
|
降血壓、預防貧血、疲乏
|
牛奶
|
維他命B2、鈣、磷、蛋白質、脂肪
|
骨胳疏鬆症、老化、燥鬱症
|
咖啡
|
咖啡因
|
提神、治消化不良、解酒
|
茶
|
礦物質、鉀、維他命C
|
減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神
|
綠茶
|
維他命A、C、B1、B2、鐵
|
嗜睡、高血壓、癌症、感冒
|
蜂蜜
|
鈣、鉀、鐵
|
幫助消化、恢復體力、延緩老化
|
營養解構
|
能預防、治療的疾病
|
|
朱古力
|
脂肪、碳水化合物、蛋白質、維他命A、鐵、礦物質
|
提神、解愁
|
營養解構
|
能預防、治療的疾病
|
|
鹽
|
氯化鈉
|
幫助胃酸分泌
|
醋
|
鈣、纖維
|
消除疲勞、增進食欲、促進消化
|
豉油
|
維他命B
|
促進新陳代謝、增進食欲
|
日本芥辣(Wasabi)
|
維他命C
|
抗衰老、增抵抗力
|
植物油
|
亞麻酸、脂肪
|
刺激腸管、保持皮膚光滑
|
奶油
|
亞麻酸、維他命A
|
幫助消化、調節血壓
|
營養解構
|
能預防、治療的疾病
|
|
核桃
|
蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣
|
咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
|
花生
|
維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質
|
手腳冰冷、凍傷、消化不良
|
杏仁
|
維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣
|
心臟病、膽固醇
|
營養解構
|
能預防、治療的疾病
|
|
糯米
|
維他命B、澱粉質
|
暖胃、補益內臟
|
糙米
|
維他命B1、E、磷、醣、菸酸、蛋白質、
纖維
|
消除疲勞、便秘、老化
|
意粉
|
葉酸、鐵、維他命B1、B2、碳水化合物
|
營養解構
|
能預防、治療的疾病
|
|
芋頭
|
鉀、維他命C、B1、B2、蛋白質
|
胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化
|
番薯
|
維他命C、E、B1鉀
|
肝斑、雀斑、感冒、便秘
|
椰菜
|
維他命C、鉀、鈣
|
胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、
骨骼疏鬆症
|
椰菜花
|
維他命C、纖維
|
感冒、癌症、皮膚問題、便秘
|
芹菜
|
鉀、維他命A、C
|
精神不振、頭痛、食欲不振、消化不良、高血壓、防牛皮癬
|
豆苗
|
維他命B1、B2、E、鈣、蛋白質
|
癌症
|
小松菜
|
維他命A、C、鈣、鐵
|
抗癌、牙痛、貧血、骨質疏鬆症
|
西蘭花
|
維他命C、A、B2、鉀、纖維
|
癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病
|
菠菜
|
維他命A、C、B1、鐵質、鈣、胡蘿蔔素
|
感冒、高血壓、癌症
|
西洋甘藍菜
|
纖維、維他命A、B1、B2、C、鐵質
|
癌症、感冒、便秘、皮膚問題
|
豆芽菜
|
鉀、維他命B1、B2、C
|
高血壓、食欲差、便秘、肥胖、
痛風
|
韭菜花
|
胡蘿蔔素
|
癌症、動脈硬化
|
韭菜
|
維他命A、C、E、B1、B2
|
疲勞、感冒、手腳冰冷、便秘、
腹瀉、消化不良
|
生菜
|
維他命C、鎂、鉀
|
壞血壓、指甲毛髮、促進新陳代謝
|
空心菜(蕹菜)
|
葉綠素、蛋白質、脂肪、醣類
|
降血壓、消腫、止鼻血、治暑熱
|
莧菜
|
蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命B1、B2、C
|
消熱、涼血
|
白菜
|
維生素C、鉀、B胡蘿蔔素、鈣
|
防癌、心臟病、血壓、牙齒骨骼健康
|
芥菜
|
維他命C、鐵、鈣、胡蘿蔔素
|
抗癌、心臟病、貧血
|
芋頭
|
鉀、維他命C、B1、B2、蛋白質
|
支氣管炎、胃潰瘍、腎病、肝病、老化
|
山芋
|
蛋白質、澱粉
|
酵素 腸胃病
|
冬菇
|
維他命D、B1、B2、菸酸、纖維
|
便秘、癌症、皮膚問題
|
蘑菇
|
維他命D、B2、菸酸、鉀
|
便秘、癌症、皮膚問題
|
馬鈴薯
|
維他命C、B1、鉀、菸酸
|
便秘、癌症、皮膚問題
|
番薯
|
維他命C、E、B1、鉀
|
便秘、大腸癌、感冒、肝斑、雀斑
|
辣椒
|
維他命C、A、菸酸、鉀、纖維
|
夏天食欲不振、腸胃問題、
高血壓、糖尿病
|
大蒜
|
維他命B1、C、胡蘿蔔素、纖維
|
癌症、手腳冰冷、消化不良、消除疲勞、感冒
|
洋蔥
|
維他命C、鉀、鈣、磷
|
失眠、精神不振、疲勞、高血壓
|
芫荽
|
維他命A、C
|
癌症
|
白蘿蔔
|
維他命A、C、E、鉀、鈣、酵素
|
胸口鬱悶、消化不良、大腸癌
|
紅蘿蔔
|
維他命A、C、B、鉀
|
癌症、高血壓、腹瀉、便秘、眼睛疲勞
|
竹筍
|
纖維、鉀、維他命E、C、B2
|
大腸癌、高血壓、便秘
|
蘆筍
|
維他命C、A、B1、B2、E、胡蘿蔔素
|
高血壓、利尿、恢復疲勞、感冒
|
粟米
|
維他命B1、B2、C、鉀、纖維
|
便秘、急性腎炎、浮腫
|
番茄
|
維他命C、A、B、鉀
|
癌症、高血壓、消化不良
|
茄子
|
維他命C、鉀
|
高血壓、暈眩
|
蓮藕
|
維他命C、B1、鉀、鐵、纖維
|
腸胃病、感冒、高血壓
|
昆布
|
維他命B1、B2、鉀、鈣、纖維
|
肝病、貧血、浮腫、高血壓
|
紫菜
|
鐵、碘
|
防甲狀腺腫脹、防貧血
|
蘆薈
|
維他命A、B、C、E、礦物質、胺基酸、
酵素
|
燒燙傷、腸胃病、支氣管炎、通便、美顏
|
蔥
|
維他命C、A、鉀、鈣、鐵
|
感冒、疲勞、夏天食欲不振、腹瀉
|
薑
|
鉀、鈣
|
感冒、中毒、發燒、胃痛、
食欲不振
|
青椒
|
維他命C、A、鉀
|
夏暑食欲差、疲勞、感冒、高血壓、皮膚問題
|
紅辣椒
|
維他命A、B1、B2、C、鐵
|
手腳冰冷、食欲不振、消化不良、肥胖
|
蒟蒻
|
鈣、鐵、鉀、纖維
|
便秘、肥胖、糖尿病
|
芝麻
|
鉀、磷、鐵、維他命B1、E、纖維、鈣
|
高血壓、精神不穩、骨骼疏鬆症
|
豆腐
|
鈣、鐵、蛋白質、脂肪、氨基酸、亞油酸
|
暑夏食欲不振、腸胃不適、動脈硬化
|
腐皮
|
蛋白質、鐵、氨基酸
|
整腸、抗癌
|
味噌
|
鐵、磷、鈣、鉀、蛋白質、維他命E
|
便秘、腹瀉、肩膀痠痛、高血壓、癌症
|
紅豆
|
維他命B1、鐵、鉀、磷、纖維
|
疲勞、食欲不振、便秘、浮腫、高血壓
|
大豆(黃豆)
|
維他命B1、鐵、鈣、磷
|
高血壓、糖尿病、癡呆症
|
青豆
|
維他命C、胡蘿蔔素、鐵、纖維、鉀
|
防腸癌、心臟病、降血壓、膽固醇
|
青豆角
|
蛋白質、維他命C、B1、B2
|
|
薏仁
|
蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維他命B1、B2、胺基酸
|
促進新陳代謝、防黑斑、雀斑
|
營養解構
|
能預防、治療的疾病
|
|
小黃瓜
|
鉀、維他命A、B1、B2、鈣
|
發燒、喉嚨乾渴
|
絲瓜
|
蛋白質、脂肪、醣質、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維他命B1、B2、C
|
化痰、涼血、解毒
|
冬瓜
|
蛋白質、脂肪、醣質、鈣、磷、鐵、
胡蘿蔔素、維他命B1、B2、C
|
水腫、中暑、肥胖消痰、清熱、解毒
|
胡瓜
|
蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命B1、B2、C
|
清熱利尿
|
南瓜
|
維他命C、E、A、鈣、胡蘿蔔素
|
癌症、感冒、手腳冰冷、胃潰瘍
|
新莊除毛 | 美睫教學 | 塑膠鋼模 | 打擊樂 | 美睫課程 | 台北裝璜 | 室內設計 | 新莊飄眉 | 台北搬家 | 桃園美睫 | 鋼模廠 |
中和搬家 | 桃園搬家 | 台北飄眉 | 八德美容 | 紋繡教學 | 搬廠房 | 全省搬家 | 壓鑄 | 抗老保養品 | 清粉刺 | 射出鋼模 |
美容教學 | 新莊美睫 | 桃園除毛 | 永和搬家 | 美甲教學 | 搬鋼琴 | 新竹霧眉 | 臺北美甲 | 金庫搬運 | 板橋搬家 | 美甲教學 |
新北搬家 | 空間設計 | 霧眉 | 平價搬家 | 塑膠射出 | 搬家公司 | 射出模具 | 系統家具 | 美睫店 | 模具設計 | 塑膠模具 |
萌萌細毛憶當年 又回到青春的甜蜜! 新莊接睫毛植睫毛上新妝說妳美美 妝點美麗 美麗又到位~小姐想要變的很萌很有精神,不得不佩服! 妝點美麗接睫毛的技術~讚歎
★放大雙眼,讓眼睛更迷人深邃,真實感~我愛!
● 預約洽詢 0915-551807 LineID:pollynineteen
▲說妳美美植睫毛接睫毛真實感睫然不同粉絲團
愛的鼓勵,讚一下咩! 喜歡的水水們~請幫忙分享喲^^
https://www.facebook.com/eyelash530
痞客邦: http://pollynineteen2.pixnet.net/blog
★放大雙眼,讓眼睛更迷人深邃,真實感~我愛!
● 預約洽詢 0915-551807 LineID:pollynineteen
▲說妳美美植睫毛接睫毛真實感睫然不同粉絲團
愛的鼓勵,讚一下咩! 喜歡的水水們~請幫忙分享喲^^
https://www.facebook.com/eyelash530
痞客邦: http://pollynineteen2.pixnet.net/blog